Een goede nachtrust is belangrijk. In geen hotelbed slaap je zo lekker als in je eigen bed thuis. Elvis kan dat bevestigen. De vakantie was leuk, maar nu feest hij zijn bed. Licht snurkend en zonder dromen.
Niet alleen het aantal uren, maar ook de slaapkwaliteit zijn belangrijk voor een goede nachtrust. Heb jij moeite met inslapen? Hier de tips van Elvis:

• Geen televisie kijken kort voor het slapengaan
• Geen zware maaltijden laat in de avond
• Goede ventilatie in de slaapkamer
• Voldoende beweging overdag
  Als dit alles niet helpt, helpt misschien een ritueel. Een kopje tee, lezen een laatste ommetje om het blok, een warm bad... even zoeken wat bij je past, dan lukt het je net als hem.

Groeten van Elke